高考临近，为帮助同学们调节心态、科学备考，4月20日下午，我校特邀闽南师范大学教育与心理学院王卓亮老师开展高考心理赋能专题讲座，为高三学子送上实用的心理“减压阀”。
讲座围绕读懂焦虑、停止内耗、情绪掌舵三大板块展开。王老师从神经科学角度揭秘焦虑本质，指出强烈焦虑源于杏仁核过度活跃、前额叶功能受影响，交感神经长期亢奋。现场教授478呼吸法，通过简单的呼吸调节，快速平复紧张情绪，让身心快速回归放松状态。
针对备考内耗问题，王老师引导大家接纳自我，承认不完美却依旧全力以赴；倡导分层设定目标，立足当下专注日常学习，兼顾长远人生规划；重新定义高三意义，将这段时光视作自我塑造、锤炼品质的宝贵历程，培育抗压、复原、成长的心理韧性。
此次心理讲座干货满满、实用性强，为高三学子缓解备考压力、优化情绪状态提供了科学指导。愿每位考生都能做自己情绪的掌舵者，以从容自信的姿态奔赴考场，金榜题名，前程璀璨！
